無添加生活って、あれもこれもオーガニックにしなきゃいけない気がして、何からやればいいか焦ってしまいませんか？
以前の私も「あれはダメ、これもダメ」と神経質になって、正直とても疲れていました。
でも、毎日の3食すべてを完璧にするなんて絶対にムリです！笑
だから私は、あれこれ広げるのをやめました。
行き着いたのは、「毎日必ず使うもの」だけをコープ自然派に頼るという、とってもシンプルな方法です。
ここでは、わが家が毎日ヘビロテしている「これだけでOK」な定番アイテムを、1日の流れに合わせてご紹介します。まずは「これなら真似できそう」と思うものから、気楽にチェックしてみてくださいね。
【朝食】わが家の定番「主食とウインナー」
🍞パン派ならこの3選
- 裏面チェック不要の「食パン」：種類が豊富ですが、どれを手にとっても安心・安全な原材料だけ。迷うことなく毎日食べられます。
- ストックがあると安心な「冷凍パン」：マーガリンやショートニングは不使用。トースターで焼くだけで、いつでも安心な焼きたてパンが楽しめます。
- 果実と砂糖だけの「ジャム」：ゲル化剤(ペクチン)に頼らない、家で作るような本物のジャムです。
🍚米派ならこの3選
- ご飯に乗せるだけの「鮭フレーク」：着色料や化学調味料は一切なし。これさえあれば、寝坊した朝も一瞬でちゃんとした朝ごはんになります。おにぎりにしても、とっても美味しいですよ！
- タレまで無添加の「国産大豆納豆」：体に良いイメージの納豆ですが、実は「付属のタレ」に添加物がたくさん入っていることは意外と知られていません。コープ自然派なら、タレまで安心して使えます。
- 出汁で味付けされた「味のり」：アミノ酸などの調味料は不使用。ちょっと小腹がすいた時のおやつ代わりに、そのままパリパリ食べさせても安心です。
🐷パン派・米派どっちも使えるお助け役
- 無塩せきウインナー：発色剤などの添加物は不使用で、お肉本来の旨味が詰まったウインナー。サッと炒めるだけで、手軽で安心な朝食の一品になります。
